出勤前に腹痛が起こるんだけど何か良い方法ある?

「ぎゅるぎゅる・・・・」

 

あなたは出勤する前から

お腹が痛くなることはありませんか?

 

そう。

夜は何とも感じなかったのに

会社の時間が近づいていくにつれて

「おなかが痛くなる」と苦痛を感じてしまいます。

 

でもこれってよくあることなんです。

 

実際私もうつ病で休職寸前のときに

出勤前は必ず腹痛と

下痢に悩まされていました。

 

調べてみたところ

これは心因性が原因の過敏性腸症候群というらしいです。

 

お腹の痛みや不快感に下痢や便秘を伴う症状が続く病気を過敏性腸症候群といいます。血液検査や内視鏡検査でも異常が見つからないこと、ストレスで症状が悪化することから心身症の一つとされています。

サワイ健康推進課より引用

 

この症状は腸や内臓には

特に異常がないにも関わらず

下痢や腹痛を生じるというもの。

 

原因は、心の緊張やストレスが

引き金になると言われています。

 

「毎日365日腹が痛いのはちょっと・・・」

とさすがに嫌ですよね。

 

私もすごく悩んでいたので

必死で方法を調べたんです!

 

そんなあなたに少しでも効果がある方法を

紹介していきます。

 

出勤前の腹痛を避けるための方法

1カフェイン摂取を避ける

朝起きてすぐにコーヒーを・・

という人は多いと思います。

 

確かに目をシャキッと

させないといけませんからね。

 

珈琲を飲む人はすっごく多いです。

 

しかし

このカフェインが刺激物になる可能性があります。

 

腸を過度に刺激してしまうので

腸の動きを活発にしてしまうんです。

 

ただ私は「コーヒーぐらい飲ませてほしい」

というのが正直なところでした。

 

朝の1杯はどうしても習慣になっていましたし。

 

2朝はリラックスの時間を持つ

朝はどれぐらいリラックスをできているか。

 

それが出勤前の腹痛を抑えるようです。

 

朝起きると急い歯を磨いて

ばたばたと支度してパンを加えながら

出勤を行う。

 

そんな状態だと

どうしても緊張が

とれないままになるという事。

 

そのためなるべく朝から

音楽を聴いたり、

リラックスタイムを持つことで

お腹への緊張を減らそうということです。

 

ただこの方法も私はしっくりきませんでした。

 

そもそも仕事が嫌で嫌で仕方がないのに

「リラックスしなさい」

というのがとてもじゃないけど

 

出来なかったんですよね。

時間が近づいてくるにつれて

胸はしめつけるような

感じになってしまいました。

 

そんな緊張状態で

意識的にリラっクスするなんて

できなかったんです。

 

これなら大丈夫!私が出勤前の腹痛を止めた方法とは

 

上の方法ではとてもじゃないけど

腹痛を解消することなんてできない・・・・

そんな私が悩んでいたとところ

 

友人に紹介をしてもらったのが

うつ病のサプリメントでした。

 

じっさいにこのサプリを飲み始めて

うつ病が改善されたし

セロトニンが増えたおかげか

仕事前も緊張することって無くなったんです。

 

よし今日も頑張ろうって意欲の方が出てきちゃって・・・

 

そうなると

出勤前に感じていた腹痛は

嘘のようになくなりました。

 

気持ちが変わると

こんなにかわるものなんですね。

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