「辛い疲れたもうだめだ」という事態を何とかする方法

毎日毎日を生きているのに

ある日突然ぴんと糸

が張り裂けたように

心が疲れてしまうことがあります。

 

辛い疲れたもうだめだと

あなたはすでに感じていませんか?

 

「このままではいけない」と

頭ではわかっていても

ココロはくたくたの状態です。

 

私ももちろん経験があります。

 

「辛いもうだめだ」と周りの景色も

ぼんやりとしているような感じがしました。

 

いっそのこと

「自分の存在を消したい」と思うことも

ありました。

 

→詳しくは「自分の存在を消したいのは何故?」

という記事を参考にしてみてください。

 

今回は辛い疲れたもうだめだという時に

私が試してみて多少効果があった

方法を紹介しますね。

 

疲れているけど上手く休めていないということを知る

「すごく体がくたくたで疲れている」

そんな状態なのに

休んでも休んだ気がしない

ってアンバランスを感じる時はありませんか?

 

実際に現代社会で生き抜く私たちは

上手く休めないことが本当に多いんです。

 

日々ずっとストレスにさらされて生きているから

自然と私たちは緊張して

戦闘モードに入っているんですよね。

 

そうなると疲れているけど

休むときに休めないということが

起きてしまいます。

 

休みたいのですが、やらなければいけない事が沢山あると思うと気が気ではなく、
気が休まらなくなっていたのです。

みんなの自律神経失調症体験談より引用

 

こんな生活を毎日送っていると

「辛いもうだめだ」となることは

目に見えてしまいます。

 

「根性がない」

いやそんなことはありません。

 

だからなるべく寝る時は

なるべく心と身体の緊張をとるということが

望ましいです。

 

1,寝る前に楽しいことを考えてみる

身体と心の緊張をとる。

 

そのために寝る前に楽しいことを

考えることで

自然と心がリラックスできるようです。

 

実際に感情が+に置き換わるので

自然と心も楽になり

緊張が取れるということですね。

 

実際に私やってみました。

 

でも、どうしても寝る前に楽しいことが

考えられませんでした。

 

そもそも仕事に追われて

楽しみなんていう感情そのものも

消えてしまっていました・・・・

 

2,ストレッチをしてみる

次にストレッチをしてみるということです。

 

これは身体の緊張を緩めてあげることで

リラックスし、

心の緊張も取ってあげるということです。

 

風呂上りなどにストレッチをするだけでも

効果があるようです。

 

でも私・・・ストレッチだけは苦手でした。

 

何故かというと身体が固くて固くて・・・

ストレットそのものが苦痛で

仕方なかったんです。

 

3,寝る前にリラックスタイムを持つ

実際寝る前にリラックスタイムを持つということです。

 

気分転換ともいえます。

 

寝る前にホットミルクを飲んだり

 

好きな音楽を聞いたり

 

そうやって自分なりに

好きで心地良いことをすれば

自然とリラックスできるということです。

 

私もやってみようと思いました。

 

でも

寝る前にそんなことをする気力すら

失われていたんです。

 

当時の私はうつ病がひどくて

好きなことや心地良いという

感情そのものも

欠落してしまっていました。

 

楽しいこと?

何それというような

感じでした。

 

悩みに悩み私が辛い疲れたもうだめだという事態を解消した方法

リラックスタイムなんてとても

持つことができなかった私。

 

でも今の現状を何とかしたいと思いました。

 

なぜなら今の状態を続けていくと

いづれ死んでしまうと感じていたからです。

 

そのため、疲れて苦しいという今の現状を考えた

ところ

 

自分はうつ病になっていたということ

 

頭が緊張していてとても休める状態でなかった

 

と2つの原因に目をつけました。

 

そんな私がうつ病サプリを使用しうつ病を克服、「辛い疲れたもうだめだ」という状況を改善した

「とにかくうつ病を直し

自分の休息を確保しなければいけない」

 

悩みに悩んだあげく、

見つけたのはうつ病専用サプリメントでした。

マインドガードdxと言います。

 

もちろん心療内科に行くことも

最初は考えました。

 

でも「あなたはうつ病」と診断されることは

正直怖かったんです。

 

人に知られて馬鹿にされるんじゃないかとも

考えていました。

 

そのために、

こっそりと注文できる

マインドガードdxは私にはピンポイントでした。

 

マインドガードdxの成分である

モリンダシトリフィアという成分は

幸せ成分セロトニンの材料を

豊富に含んでいてセロトニンの量を

増やしてくれます。

 

またクワンソウという成分も含んでおり

これを飲むことでグリシンの100倍の

休息効果をもたらしてくれます。

 

うつ病を改善できて

同時に休息の力を高めてくれる。

 

そんな相乗効果で

見事「辛い疲れたもうだめだ」

という状況を突破できたんです!

 

 

 

 

 

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